Blog astuces et recettes diététiques
Bienvenue à tous, j'ai eu l'idée de créer ce blog afin d'échanger avec vous et pour que ma présence dans votre club vous soit le plus profitable possible. N'hésitez pas à poser des questions, à réagir à mes articles mais aussi à venir me voir directement...
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Un classique rapide à faire. Prêt en moins de 5 minutes, accompagné d'une salade de crudités cela fera un plat tout en légéreté riche en protéines. Pour 1 personne : - 2 oeufs - Une cuilère à café d'eau - 30g de fromage râpé Battre les oeufs en omelette....
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Star de l'été dans le sud, plat complet à lui tout seul je vais vous donner ma recette pour le faire de A à Z afin de mettre le sud dans votre assiette. Mais avant petite définition du mot pan bagnat qui vous allez le voir va vous permettre de mieux comprendre...
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Pour 1 personne : 60/70g de riz rond cru 1 petite courgette 30g de parmesan Du bouillon dégraissé dans 1 litre d'eau chaude ½ oignon ¼ verre de vin blanc 1 c à café d'huile d'olive Dans une sauteuse faites chauffer l'huile d'olive pour blondir l'oignon...
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Pour 2 personnes : - 1 bôte d'asperges blanches - 2 petites pommes de terre - 1 litre d'eau environ - Du bouillon de légumes dégraissé - 10 cl de crème fraîche liquide Eplucher les pommes de terre, les laver et les couper en morceaux grossièrement. Les...
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Ca y est le beau temps arrive et la plage se profile. Les excès de l'hiver ont laissés quelques traces que vous aimeriez bien voir s'envoler? Pour vous y aider, je vous propose une mono-diète sur maximum 3 jours (inutile de le faire plus). Elle sert à...
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Voilà une petite recette rapide et équilibrée inventée ce midi qui fait un repas complet. Pour 1 peronnes : 60 à 80 g de pâtes crues (pennes de préférence) 1 petite boîte de champignons 1 gousse d'ail Des petites tomates cerise 2 saucisses de strasbourg...
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Pour réaliser une bonne sauce au fromage blanc légère et peu calorique qui accompagnera très bien vos crudités, prenez : 200 g de fromage blanc (à 20% ou 0% de matières grasses) = 2 grosses cuillères à soupe 1 cuillère à café de moutarde 1 cuillère à...
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L'été va arriver, les barbecues aussi, mais ce n'est pas pour autant qu'il faut abandonner l'idée de l'équilibre alimentaire. En effet, le barbecue peut tout à fait faire partie de cet équilibre en faisant tout de même attention à certains aliments. Tout...
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Il n'y a pas de solution miracle, pour perdre du poids pas la peine de faire un régime restrictif à outrance, l'équilibre alimentaire suffit avant tout. Il s'agit de manger 3 repas par jour, de ne pas grignoter entre les repas, d' installer une collation...
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